Que l’alimentació infantil sigui saludable no és només una qüestió de qualitat sinó també de quantitat. A taula no és infreqüent trobar nens que mengen tant o més que els seus pares. Només cal veure la mida de l’entrepà d’alguns infants a la sortida de l’escola, més adequada per a un adult que no pas per a un nen petit. Per això, cal tenir cura amb la ració que servim a taula, que procurarem que sigui ajustada a l’edat de cada un dels nostres fills. De manera general i aproximada, ens podem guiar amb les proporcions següents (prenent la mida de la ració de l’adult = 1):

• Nens de 3 a 6 anys 0,6
• Nens de 7 a 9 anys 0,8
• Nens de 10 a 13 i adults 1,0
• Adolescents de 14 a 18 anys 1,3

Per a més informació, cliqueu aquí.